Como incorporar mais fibras na dieta?

Como incorporar mais fibras na dieta? A fibra é essencial para o bom funcionamento do organismo. Como você pode incorporar mais fibra em sua dieta diária? As necessidades diárias de fibra são de 10 a 15 gramas por dia, que não são tão fáceis de adquirir com a alimentação diária. A fibra é um composto … Ler maisComo incorporar mais fibras na dieta?

Emoções Básicas: quantas temos?

Emoções Básicas: quantas temos? É interessante perguntar-se quantas emoções básicas que temos, já que o nosso mundo emocional deriva dessas emoções, e para ter uma boa inteligência emocional precisamos saber quais são os pilares emocionais sobre os quais se mantém nosso mundo emocional. Antes das pesquisas de Paul Ekman , considerava-se que as expressões faciais … Ler maisEmoções Básicas: quantas temos?